Công dụng của hạt chia đối với sức khỏe

0

Hạt chia tên khoa học là Salvia Hispaniola, là một loại hạt được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng tốt ích lớn đối với sức khỏe con người bở giá trị dinh dưỡng rất cao.

Hạt Chia hội tụ đầy đủ các loại dinh dưỡng mà con người bắt buộc, từ nhưng người bình thường đến những người ăn kiêng, Chia luôn đáp ứng hết mọi yêu cầu của các bạn.

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của Hạt Chia:
– Hàm lượng omega 3 nhiều hơn cá hồi 700%
– Hàm lượng canxi nhiều hơn sữa 500%
– Hàm lượng magiê nhiều hơn bông cải xanh 14 lần
– Hàm lượng protein nhiều hơn đậu tây 500%
– Hàm lượng selen nhiều hơn hạt lanh 300%
– Hàm lượng chất sắt nhiều hơn thịt bò 230%
– Hàm lượng photpho nhiều hơn sữa 800%
không những thế hạt chia còn rất giàu chất xơ và kali hơn rất nhiều các thực phẩm mà các bạn vẫn nạp vào cơ thể hàng ngày.

Những công dụng tuyệt vời của hạt Chia:

– Hạn chế tiểu đường: Ẳn hạt Chia người ta đỡ thấy thèm ngọt và nhờ vậy sẽ ổn định được lượng đường trong cơ thể, do đó rất lý tưởng đối với những người bị bệnh tiểu đường. Những thí nghiệm sơ khởi cho thấy hạt CHIA khi được pha với nước thì có thể nở lớn gấp 12 lần và tạo buộc phải một lớp gel mềm do chất xơ hoà tan. Nhờ lớp gel mà chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn cần trị số glycemic index thấp giúp tránh được bệnh tiểu đuờng. Và cũng nhờ chất gel phải việc biến dưỡng của chất đường điều hòa hơn, giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn và tránh đuợc nạn béo phì và đưa đến tiểu đường.

– Phòng chống và ngăn ngừa bệnh béo phì, thừa cân: Đối với những người thừa kí phì, mập thì việc bảo vệ sức khỏe khó khăn hơn. Do đó, việc giảm béo, tăng lại cân nặng là điều mà bạn mong muốn và cần cần làm. Hạt Chia có khả năng giảm cân hiệu quả, tạo cảm giác no nhanh vì như thế vậy, trước khi dùng bữa các bạn phải ăn một thìa hạt chia rồi uống nước vào. Hạt chia sẽ nở ra, từ đó sẽ giúp chúng ta hạn chế hấp thụ calo vào cơ thể. Bên cạnh đó, Hạt Chia có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao phảicác bạn có ăn ít thì năng lượng vẫn đủ để giúp chúng ta vận động và làm việc tác dụng trong ngày. Trong hạt chia còn có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động tác dụng hơn, loại bỏ bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

tốt cho tim mạch: Hạt Chia có 20% Omega 3 là một loại acid thừa cân thiết yếu nên thiết cho việc duy trì chức năng của cơ thể khỏe mạnh. Omega 3 được xem là một loại acid béo thiết yếu cơ thể không thể tự tổng hợp được loại acid này, vậy chúng ta cần cần bổ sung nó trong khẩu phần ăn hàng ngày. Omega 3 tìm thấy trong hạt CHIA là một chất vô cùng quan trọng cho sức khỏe tim mạch và kết quả nghiên cứu cho thấy rằng Omega 3 có lợi trong việc giúp làmgiảm lượng cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.
Ngoài ra còn có hiệu quả ngăn cản quá trình đông tụ cục máu giúp lưu thông máu huyết tuần hoàn hơn tránh trường hợp xơ vữa thành động mạch cũng như đột quỵ.

có lợi cho hệ tiêu hóa: ko chỉ có lợi cho hệ tim mạch, tuần hoàn,…Mà Hạt chia còn bảo vệ hệ tiêu hóa, ko gây nguy hại cho đường ruột và đồng thời nó giúp các bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa có lợi hơn. Trong hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ với 80% là chất xơ ko hòa tan và 20% hòa tan giúp cải thiện cường sức khỏe đường ruột kể cả việc điều hòa chức năng tiêu hóa. Bên cạnh đó, Hạt Chia còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và có khả năng giảm lượng cholesterol đọng lại ở thành đường ruột, từ đó giúp bảo vệ ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột một cách tác dụng, kể cả ruột già.

tốt cho trí não và hệ thần kinh: Do cung cấp hàm lượng Omega 3 rất cao gần bằng nhu cầu Omega 3 hằng ngày buộc phải rất tốt cho cho việc tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như trí não.
Và đặc biệt rất phải cho trẻ nhỏ và bà mẹ mang thai Omega 3 là thành phần cấu tạo buộc phải hệ thống thần kinh.

– Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da: Sức khỏe của làn da cũng bắt buộc được bảo vệ mỗi ngày, cùng với thời gian, tuổi tác, làn da chúng ta sẽ ngày càng trở cần xấu hơn do thiếu hoạt chất, đặc biệt là thiếu collagen và nguồn năng lượng nên thiết để kéo dài tuổi thọ cho da. Hạt Chia chứa hàm lượng protein khá cao bắt buộc bạn nên phỉa cung cấp hằng ngày để cải thiện và chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

– Có hiệu quả làm đẹp da và tóc: Hạt Chia chứa đựng một nguồn Omega 6 ALA, chất chống oxi hóa cao và chất đạm cao, tất cả đều rất quan trọng cho một làn da đẹp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khẩu phần ăn chứa những chất oxi hóa có thể làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể. Tóc và móng tay đa số được cấu thành bằng chất đạm và cơ thể con người dùng protein để cấu tạo và phục hồi các mô, vậy chúng ta phải một lượng chất đạm tương đối lớn.

– Bổ sung Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất là 2 trong những chất phải thiết đối với cơ thể. Do đó, các bạn nên buộc phải bổ sung chúng bằng cách thêm Hạt Chia vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cải thiện cường dưỡng chất cho cơ thể.

– Phòng chống loãng xương: không chỉ da, sức khỏe mà Hạt chia còn giúp chúng ta bảo vệ hệ khung xương vững chắc và dẻo dai. Hạt chia còn có hiệu quả bổ sung caxi cho cơ thể giúp phòng tránh các bệnh về loãng xương, bạn có thể sử dụng hạt cho người già, mẹ có thai, đang cho con bú để giúp các bé lớn lên cứng cáp, khỏe mạnh.

– Cung cấp protein cho cơ thể: Do là nguồn cung cấp protein tốt buộc phải có thể làm cho bắp thịt trở phải cứng cáp và mạnh khỏe hơn. Cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể. Các acid amin thiết yếu là acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được mà cần cần cung cấp từ thực phẩm.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời mà hạt chia đem lại cho sức khỏe con người. Hãy bổ sung hạt chia hằng ngày để có cơ thể khỏe mạnh bạn nhé.

Hạt chia mua ở đâu?

Những sản phẩm hạt chia luôn được để dang tinh ko pha chế cần tác dụng ko bao giờ bị mất đi. Tuy nhiên trên thị trường có rất nhiều nơi cung cấp sản phẩm hạt chia, các bạn bắt buộc tìm cho mình những sản phẩm nhập khẩu chính hãng tại các Hệ thống Cửa hàng làm đẹp uy tín trên toàn quốc.

Share.
loading...