Muốn tăng chiều cao, tại sao bạn lại không chọn bí quyết này?

0

Rất nhiều phương pháp tăng chiều cao hiện nay được các bạn tham khảo và áp dụng. Sau đây là một số tổng hợp về phương pháp giúp tăng chiều cao phải nói là được ưa chuộng và hiệu quả nhất hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

 

1. Tập thể dục thường xuyên

Lối sống ít vận động  sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được. Khi bạn tập thể dục với các động tác, tư thế giúp kéo dài hệ xương khớp như rướn dài kiểu mèo, kiểu rắn hổ mang, bài tập kéo dài chân… phương pháp rất thích hợp cho những bạn trẻ trầm tính, muốn tìm đến bộ môn này để giải tõa những căng thẳng, áp lực trong học hành.

Nếu bạn là người sôi nổi, thích vận động theo nhóm, bóng rổ sẽ là sự lựa chọn tối ưu nhất. Khi chơi bóng rổ, bạn sẽ bật cao và nhảy vươn người thường xuyên. Cơ thể không còn bị sức hút của trái đất giữ lại nữa, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ giãn nở, giúp gia tăng chiều cao hiệu quả.

 

 

Hoặc bạn có thể hít xà đơn, chúng ta có thể luyện tập với xà đơn cũng góp phần cải thiện chiều cao hiệu quả. Bài tập này phù hợp với các bạn nam hơn bởi nó đòi hỏi thể lực lớn, tuy nhiên các bạn gái cũng có thể đu xà để kéo dãn các cơ. Hãy cố gắng dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện tập mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

 

2. Sử dụng thức ăn dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định đến chiều cao của cơ thể. Ngoài thực phẩm sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, các sản phẩm thức ăn dinh dưỡng còn giúp chúng ta  tăng chiều cao nhanh. Nó có chứa các dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển chiều cao, đồng thời giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Đặc biệt, các chất này đã được tổng hợp một cách chất lượng nhất.

 

Bạn muốn chọn được sản phẩm tốt nhất, các bạn hãy dùng loại thực phẩm chức năng chứa các khoáng chất đa dạng, cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, kẽm, magie, đồng, mangan, boron, silic, chondroitin, DHA… Nên chọn loại chứa canxi dạng nano bởi nó giúp hấp thu tốt hơn và hạn chế tình trạng táo bón, sỏi thận. Bên cạnh đó, các bạn cũng không nên bỏ qua vitamin D và MK7 bởi chúng giúp hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, nhờ đó xương sụn dài ra nhanh và luôn chắc khỏe, dẻo dai.

 

3. Bơi lội giúp tăng chiều cao lý tưởng

Một trong những bài tập lý tưởng để tăng chiều cao được các chuyên gia đánh giá cao nhất đó chính là bơi lội. Phải nói rằng hiếm có bộ môn thể thao nào lại đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều bộ phận như bơi. Chúng ta cần vận động cả tay, chân, bụng, cổ… điều đó giú chúng ta tiêu hao mỡ thừa và kéo dài cơ thể 1 cách tự nhiên.

Khi bước sang giai đoạn dậy thì, nếu thường xuyên bơi lội bạn sẽ sớm có được chiều cao lý tưởng và vóc dáng thon gọn đấy nhé.

 

 

4. Uống đủ nước 

Nước có vai trò quan trong việc thanh lọc cơ thể đồng thời tham gia vào các hoạt động khác của xương khớp. Các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại.

 

5. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp chúng ta khỏe mạnh và tỉnh táo hơn, chúng ta cao lên chủ yếu trong khi ngủ vì thế bạn hãy dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Hãy đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe và tăng năng lượng cho cơ thể vận động.

 

6. Không sử dụng chất kích thích

Theo nguồn thông tin từ Đại học Colombia: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc, đặc biệt là trẻ em thường có chiều cao thấp hơn số còn lại”.

 

 

Các chất kích thích như nicotine trong thuốc lá, cồn trong rượu, bia có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Nó làm giảm mật độ xương, tàn phá các tế bào xương, khiến xương khó phát triển, giòn và rất dễ gãy. Điều này cực nguy hiểm đối với sự phát triển của hệ xương, trong đó bao gồm cả việc phát triển chiều cao.

 

7. Sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao:

Bởi dinh dưỡng quyết định nhiều nhất (31%) tới chiều cao của mỗi người. Vì vậy, không những có chế độ dinh dưỡng và phương pháp điều độbạn cần nên bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như các loại thuốc tăng chiều cao hiệu quả. Sử dụng đúng và phù hợp, một cách thường xuyên biện pháp này có thể giúp tăng chiều cao thêm từ 4,9 – 7,3cm.

Với thành phần canxi, kẽm, magnesi cũng các loại vitamin và khoáng chất – Taller Max là viên uống tăng chiều cao hiệu quả của Mỹ có tác dụng bổ sung giúp kích thích hocmon tăng trưởng giúp xương khớp phát triển hoàn thiện, mang lại cho bạn vóc dáng lý tưởng nhất.

 

Vì sao Taller Max là một trong những thuốc tăng chiều cao tốt nhất hiện nay?

Những ưu thế vượt trội và chất lượng đã được kiểm định bởi đông đảo người tiêu dùng của Taller Max đang ngày càng thuyết phục khách hàng và tạo nên thương hiệu uy tín.

 * Công thức vượt trội

– Điểm vượt trội nhất của sản phấm là cung cấp canxi – thành phần quan trọng số 1 trong cải thiện chiều cao.

– Taller Max còn chứa bộ ba vitamin cần thiết giúp xương và răng khỏe mạnh: Mangan, kẽm và vitamin D.

– Taller Max được sản xuất tại Hoa Kỳ bởi các chuyên gia sức khỏe hàng đầu kiểm tra nghiêm ngặt.

* Hiệu quả nhanh

Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà sau 2- 6 tháng sử dụng sản phẩm Taller Max bạn sẽ thấy hiệu quả sản phẩm mang lại.

Chúc các bạn thành công với những phương pháp này nhé!

 

Share.
loading...