Thực phẩm ăn khuya giảm cân cho nàng công sở

0

 

Tìm kiếm thực đơn vừa giải quyết được sự “buồn mồm”, vừa không tặng lại vài lớp mỡ thừa là vấn đề làm đau đầu không ít hội chị em chốn văn phòng. Nếu bạn đã và đang tìm kiếm danh sách đồ ăn cho nàng công sở thức khuya không ảnh hưởng giảm cân, đây là bài viết sinh ra để dành cho bạn!

Sữa chua – đẹp da, tốt dáng

Sữa chua cung cấp canxi và các loại lợi khuẩn tốt cho tiêu hoá. Đặc biệt, nhiều loại sữa chua không đường, ít béo chỉ chứa khoảng 120 calo nhưng chứa tới 8 – 13g protein nên ăn vặt bằng sữa chua sẽ thúc đẩy tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể sử dụng được lượng chất béo lưu trữ. Với món này, chị em có thể gạt phăng nỗi lăn tăn “vòng eo bánh mì” và tha hồ dự trữ trong tủ lạnh ở công ty rồi.

Khoai lang – ăn vặt vẫn giảm cân hiệu quả

Trái với suy nghĩ lo ngại của nhiều cô gái công sở, khoai lang luộc, nướng đều là món ăn vặt khoái khẩu của chị em mà ăn cả ngày cũng không lo tăng cân. Khoai lang có thành phần chính là tinh bột nhưng hàm lượng chỉ bằng 1/3 so với cơm, lại chứa rất nhiều vitamin, axit amin, chất chống lão hóa và tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả.

Dân văn phòng có thể sử dụng khoai lang làm món ăn vặt hay ăn trong bữa sang đều thích hợp mà không sợ béo.

Bánh ngũ cốc nguyên chất

Bánh ngũ cốc nguyên chất là nguồn thực phẩm có nhiều chất xơ, vitamin và protein. Đặc biệt, hàm lượng chất béo trong đây rất ít. Không những thế, ngũ cốc nguyên chất có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường và béo phì.

Bạn có thể chọn nhiều loại bánh ngũ cốc nguyên chất khác nhau như lúa mì, bánh mì, ngũ cốc dinh dưỡng, bánh giòn từ ngũ cốc… để làm lạ miệng, tránh gây nhàm chán.

Tí ta tí tách, các loại hạt cắn thật tuyệt

Trong giờ làm việc, cắn hạt dưa hay hạt hướng dương tí tách ồn ào chắc hẳn là nhiệm vụ bất khả thi với chị em. Nhưng giờ nghỉ giải lao, trong các câu chuyện buôn dưa của dân công sở sẽ xôm tụ và thú vị hơn biết bao nếu có vài đĩa hạt để nhâm nhi cắn.

Thêm vào đó, các loại hạt này đều chứa chất béo không bão hoà, giúp dân văn phòng kiểm soát lượng đường trong máu, tạo cảm giác no lâu và quên đi cơn thèm ăn vào bữa chính.

Mật ong – ngọt mà không béo

Không quá khó cho mỗi chị em công sở để cất giữ khoảng 30ml – 50ml mật ong trong ngăn bàn, trong ngăn kéo và nếu có thể, hãy trộn thêm 2-3 thìa cafe tinh bột nghệ vào đó. Hỗn hợp này để lẫn nhau càng lâu càng gia tăng tác dụng, không hề bị hư. Để làm gì ư? Mật ong và tinh bột nghệ pha cùng nước ấm giúp bạn vượt qua cơn đói rất nhanh, bạn sẽ không quá lo lắng cho những ngày bận rộn.

Ngâm nga ngậm một chút mật ong không chỉ giải toả cơn thèm đồ ngọt cho chị em mà còn điểm 10 cho sức khoẻ nữa đấy!

Share.
loading...