Tổng hợp những thói quen khiến bạn lão hóa

0

Thời gian cứ dần trôi kéo theo đó là những dấu hiệu của sự lão hóa và đây là giai đoạn mà phụ nữ nào cũng lo lắng. Khi mọi việc đã xảy ra rồi thì họ mới thấy hối hận và tiếc nuối khi đã không chăm sóc thường xuyên cho làn da mình sớm hơn. Đó là lí do mà ngay từ hôm nay, khi mà làn da còn căng tràn sức sống, bạn hãy dành thời gian để làm đẹp và tránh xa những thói quen sau đây để có thể chống lão hóa hiệu quả nhất nhé!

1. Lạm dụng điện thoại

Làn da bị tổn hại khi bạn sử dụng điện thoại quá nhiều bởi hàng ngàn vi khuẩn trên màn hình sẽ tấn công da. Không chỉ gây ra mụn, ánh sáng xanh từ điện thoại còn khiến da sạm đi nhanh chóng. Mặt khác, thói quen cúi mặt xuống thường xuyên để bấm điện thoại khiến da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, để nhan sắc luôn tươi trẻ, bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại thường xuyên.

2. Ánh nắng mặt trời

Chắc hẳn bạn cũng biết, tia cực tím trong ánh nắng gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Ánh nắng chứa luồng bức xạ UVA rất dễ xâm nhập vào hạ bì của da làm suy giảm collagen trầm trọng. Việc để làn da tiếp xúc với ánh nắng lâu dài sẽ đẩy nhanh dấu hiệu lão hóa. Qua thời gian, làn da xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim và kém săn chắc. Vì vậy cách tốt nhất để hạn chế sự tổn hại từ ánh nắng mặt trời chính là bạn nên dùng kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài.

3. Mất cân bằng Hormone

Một trong những yếu tố khiến da chảy xệ và nhanh lão hóa mà bạn không ngờ tới chính là hormone trong cơ thể. Cụ thể, khi tuổi càng cao, cơ chế sản sinh collagen và elastin ngày càng suy giảm. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể thiếu hụt estrogen khiến da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn hoặc vết chân chim.

4. Ăn nhiều đường

Theo Nutritionsecrets, không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, đường còn khiến phụ nữ nhanh già đi trông thấy. Việc tiêu thụ nhiều đường gây cản trở và làm hao hụt lượng lớn collagen và elastin tự nhiên của da. Sự thiếu hụt này khiến da chảy xệ, trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Mặt khác, quá trình liên kết của các phân tử đường còn làm xuất hiện quầng thâm và bọng mắt. Vì thế để chống lão hóa hiệu quả, bạn cần cân nhắc đến chế độ dinh dưỡng đặc biệt là hạn chế lượng đường hấp thu vào cơ thể.

5. Kiêng chất béo

Quan niệm này thường xảy ra trong chu trình giảm cân của một số chị em phụ nữ. Tuy hạn chế ăn chất béo là việc tốt cho sức khỏe và cân nặng, nhưng không phải là từ chối tất cả. Một số acid béo tốt như Omega-3 và Omega-6 giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi cho làn da. Đừng nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn uống tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp.

6. Giảm cân quá nhanh

Sở hữu vóc dáng mảnh mai thon gọn là mong muốn của rất nhiều phụ nữ. Để đạt được điều đó, các chị em thường tìm đến các phương pháp giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc để nhanh thấy được kết quả. Thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng khá lớn đến làn da thân yêu. Khi cân nặng thay đổi đột ngột, cơ thể chưa kịp thích nghi với lượng thực phẩm nạp vào dẫn đến tình trạng nhăn nheo và chảy xệ. Để duy trì sức khỏe và làn da đẹp, các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện thay vì lạm dụng thuốc giảm cân. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm các loại kem dưỡng giúp da săn chắc và đàn hồi hơn.

7. Thiếu ngủ

Nghe có vẻ lạ nhưng ngủ không đủ giấc lại là một trong những yếu tố khiến da nhanh bị lão hóa. Bởi lẽ, ban đêm là thời điểm “vàng” để cơ thể và làn da được nghỉ ngơi. Lúc này, các tế bào sẽ lột xác trở nên tươi tắn và tràn đầy sức sống. Dần dần, qua thời gian, làn da mất đi độ ẩm và kém đàn hồi hơn hẳn. Đó là nguyên nhân vì sao các chuyên gia làm đẹp luôn khuyên bạn đi ngủ đúng giờ và thoa kem dưỡng ẩm để bảo toàn nhan sắc.

8. Stress

Nỗi lo lắng và áp lực nếu xảy ra trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến làn da. Cụ thể, thói quen nhăn nhó và cau mày để lại dấu vết trên gương mặt. Qua thời gian, các yếu tố này làm hình thành nếp nhăn, vết chân chim hoặc khóe miệng. Để giảm căng thẳng trong học tập và công việc, hãy tìm cho mình vài giải pháp thư giãn như massage mặt, xông hơi, đắp mặt nạ…và đây cũng là những cách giúp chống lão hõa hiệu quả mà ít người biết đến và thực hiện.

Khi bạn đã nắm trong tay những bí kíp này rồi thì việc níu giữ thanh xuân với làn da tràn đầy sức sống chỉ còn là chuyện nhỏ.

Share.
loading...